Guides pour créer de bonnes habitudes
Ce qui aide vraiment une habitude à tenir, et comment en garder la trace.
Suivi d’habitudes web ou application : et le papier ?
Comparatif honnête du suivi d’habitudes web ou application, sans oublier les cas où un carnet en papier ou un tableur reste franchement le meilleur outil.
Habitudes : la régularité plutôt que l’intensité
Deux personnes avec le même nombre de complétions peuvent être très loin l’une de l’autre. Pourquoi la régularité plutôt que l’intensité, calculs à l’appui.
Comment commencer à suivre ses habitudes sans excès
Commencer à suivre ses habitudes sans en faire trop : combien en prendre au départ, quoi noter, quand le noter et comment lire la trace sans te mentir.
Combien de temps pour créer une habitude ?
La recherche donne une médiane d'environ 66 jours, avec d'énormes écarts entre les personnes. D'où vient ce chiffre et pourquoi 21 jours est un mythe.
Comment créer une habitude qui tient vraiment
Un guide pas à pas pour créer une habitude qui survit à une mauvaise semaine : un déclencheur, un geste minuscule, répété chaque jour et mesuré honnêtement.